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圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

夏天即將到來，也正意味著馬上就要穿上會顯露出手臂線條的短袖，或者是無袖上衣，但是如果在這個時候，還沒有把你肥肥的掰掰肉給解決掉，這樣該怎麼辦呢？那麼趕緊試試看以下這三種對瘦手臂最有效的運動，和你的蝴蝶袖說bye bye 吧！

1. 拳擊

你以為拳擊只屬於男生嗎？其實現在不少女藝人們開始紛英文面試自我介紹屏東幼兒美語家教高雄幼兒美語家教台南幼兒美語家教英文面試自我介紹英文履歷範例格式英文履歷範本英文履歷範例紛使用拳擊訓練來鍛鍊身材。在進行拳擊訓練時，會不斷地運用上半身，尤其是手臂，所以手臂的運動量相當大。拳擊除了能夠鍛鍊到全身的肌肉之外，還能夠提升心肺功能。

2. 間接訓練

許多上班族會追求時間較短，但是運動量較大的運動，那麼間歇訓練絕對是最佳選擇。以間歇式運動來說，建議可先從下半身運動做起，才能夠提升全身的代謝，深蹲或是跨步都是不錯的選擇。接著再進行上半身的運動，像是俯臥撐、寬手伏地挺身。

3. 游泳

如果說想要雕塑身材，又不想要留太多汗的話，那麼游泳絕對是你最好的選擇。以游泳的姿勢來說，不管是自由式、蛙式，還是蝶式，都會大量的運用到你的上半身，尤其是你的手臂。除此之外，更會一起運動到你的腰部與腿部，除了手臂外，全身線條都可以訓練到。

現代人運動，很多並不是為了要減肥，更多人追求的是結實的身材線條。如果想要擁有玲瓏有緻的身材，卻不知道該使用哪些運動法才能夠最有效的話，不如試試看上述三種，對瘦手臂最有效果的運動法，才能在夏天之前快速擁有超美的手臂線條喔！

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